Les méditations

Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié.

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard.

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement.

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">该应用程序允许听引导冥想正念（觉知）为bodyscan（全身扫描），该基金会着重于呼吸，基金会侧重于多个对象，拉伸（瑜伽），仁慈冥想等等

它主要是给正念6-10周的课程学员（类型MBSR，正念认知疗法，MBRP，MB-EAT，MECL等）。这是不建议谁不从事这种类型的方法，或赞成教练或合格的培训师的管理，不是人。

4数据库记录，和沉默，可脱机使用，标准质量。

听录音做是其他的“流”，需要一个有效的互联网连接。有时，当你按下“玩”的时间开始播放时，之间的延迟。遇到的问题的时候听会链接到你的连接，或（很少）到服务器过载问题的质量。如果您的设备没有连接到无线网络，此聆听流也涉及到将消耗你可以通过你的运营商根据您的订阅收费数据。

提议为每个基本冥想几种选择。你会发现有几十引导冥想“活”的，我建议我以前的参与者。在训练过程中记录的，他们往往不完整，少“健谈”，从而提供了一个更独立的做法更加沉默。声音质量可能由于记录条件不同（咳嗽，在室内运动，作为教师...的天），但不是太烦人使用。

此应用程序仅适用于一次性使用：按PLAY开始游戏，闭上眼睛冥想，直到录制结束。

祝你一个很好的倾听者，我希望这个应用程序将丰富你的冥想练习。

关键词：正念，正念，冥想，乔恩的Kabat-Zinn的，MBSR，正念认知疗法，MBRP，MB-吃的MeCl，bodyscan，打坐，enpleineconscience.ch。</div> <div class="show-more-end">